Obiettivo del Pilates è consentire alla persona che lo pratica di sviluppare un’ottima consapevolezza del proprio corpo e dei propri muscoli, tali da poterli controllare in modo funzionale al benessere psico-fisico.

Imparando a usare il corpo nel modo corretto tramite gli esercizi proposti nel Pilates, la persona impara ad avere la sincronia e la coordinazione nei movimenti che può trasferire alla vita quotidiana, migliorando la postura e, di conseguenza, tutti i problemi ad essa correlati.

Fulcro del lavoro è la parte centrale del corpo, chiamata “power house”: l’addome, i glutei, gli adduttori, il pavimento pelvico e la zona dorso lombare. Il Pilates tonifica i muscoli superficiali e le fasce muscolari profonde riequilibrando i carichi sulla colonna vertebrale. Il metodo Pilates parte da dentro, va interiorizzato e sentito volontariamente a livello propriocettivo, aumentando cosi la consapevolezza corporea che trasforma le posture e i movimenti pilates in abilità che possiamo usare nella vita quotidiana.